logotype
logotype

Aerobic

 

            Aerobicul este dinamic, motivant, captivant si iti antreneaza corpul la maxim!

            Orele de aerobic te ajuta sa nu faci din antrenamentul tau o rutina. Ele se adreseaza tuturor: tineri, adulti sau varstnici, indiferent de nivelul de antrenament.

            Aerobicul este o forma de antrenament care combina exercitiile de aerobic cu rutinele de întindere si de întarire a grupelor de muschi. Scopul sau este acela de a îmbunatati activitatea cardio-vasculara, flexibilitatea organismului si forta musculara. De obicei o sesiune de aerobic are loc pe un fond muzical antrenant si sub indrumarea unui instructor.

            Principalele beneficii ale exercitiilor de aerobic ?

  • scaderea greutatii;
  • beneficii cardiovasculare – exercitiile de aerobic nu vindeca bolile de inima, doar ajuta la cresterea nivelului de oxigen din organism, ajuta inima sa folosesca oxigenul intr-un mod mai eficient si reduce riscul aparitiei unor boli;
  • mareste rezistenta organismului la oboseala si ofera extra energie;
  • intareste si modeleaza masa musculara;
  • reduce tensiunea si te ajuta sa dormi bine;
  • beneficii psihologice – exercitiile imbunatatesc starea de spirit, reduce starea de depresie si anxietate.

            Rau Fitness va pune la dispozitie o suprafata de 50 m.p. pentru gimnastica aerobica. Nu exista un moment mai tonic, un chef de viata mai mare, un spirit mai alert, decat dupa o sedinta de aerobic !

2017  Fitness.rau.ro